NOVOSTI

10 pitanja pratilaca za profesora Duška Ilića

U poslednjih mesec dana, tim PROFEX Akademije je dobio mnogo različitih pitanja svojih pratilaca putem društvenih mreža ili sajta. Izdvojili smo najčešća i najzanimljivija pitanja i postavili ih profesoru Dušku Iliću, kako bismo svima približili njegove stavove i objašnjenja. Ukoliko Vaše pitanje nije na ovoj stranici, odgovorili smo Vam u Vaš inbox na društvenoj mreži na kojoj ste postavili pitanje.

Moja ćerka ima ravne tabane, sve sam pokušavala, vodila je na različite vežbe i programe, ali ništa nije dovelo do očekivanih rezultata. Sada joj je 10 godina, da li išta možemo da uradimo? (Aleksandra, Zemun)

Problem spuštenih svodova stopala, nažalost, sve je učestaliji, a nedostupnost adekvatnih metoda i nepravilan pristup u rešavanju problema ostavljaju sve veće posledice. Genetska uslovljenost kao takva, de fakto onemućava u velikoj meri korekciju i postavljanje svodova u optimalan fiziološki položaj. U kombinaciji sa više faktora, kojima pripadaju i nedovoljna fizička aktivnost i izbor neadekvatne obuće, problem se može dodatno proširiti. U takvim situacijama roditelji često lutaju od doktora do doktora, ili od trenera do trenera, u potrazi za rešenjem, a sistem je takav da su nažalost prepušteni uglavnom sami sebi. Ne sme se odustajati od traženja rešenja! Najvažnije u ovoj fazi jeste da preventivno delujete na dodatne probleme koji se iz takvog stanja mogu razviti – od valgus pozicije skočnih zglobova, preko x pozicije nogu, pa do ugroženosti kukova i lumbalnog dela leđa. Jako je važno da nastavite da radite specifične vežbe „na suvom“, da razvijate sve lože mišića potkolenica i dna stopala, a da dete gazi u dovoljno stabilnoj obući, i po mogućstvu sa ulošcima kada nije u fizičkoj aktivnosti. Mi se ovakvim postupcima i procedurama sve češće bavimo u PROFEX-u, uz jasne napomene roditeljima koje se tiču ponašanja dece kod kuće. Pitanje koje vežbe raditi i na koji način je priča za sebe, koju kod nas rešavamo pravljenjem individualnih programa nakon precizne dijagnostike. Primera radi, Vaše dete možda poseduje ili ne poseduje problem u zoni muskulature spoljne lože natkolenice, koja u velikoj meri održava ispravljenu poziciju zglobova kolena. Takođe, često se događa da sa deformacijom u skočnom zglobu i „naginjanjem“ stopala ka unutra, dolazi do javljanja enormnog pritiska sa unutarnje (medijalne) strane skočnog zgloba u kontaktu sa obućom, što prouzrokuje da unutarnji malelous zadeblja. Dete na kratko dobije dodatnu kompenzatornu zaštitu, a onda sa prvim jačim čizmicama, rošulama ili ski cipelama problem postaje dodatno dramatičan jer je pritisak oteklog dela sa unutarnje strane jako izražen. Sve se to određuje kroz dijagnostiku, a onda u skladu sa tim reaguje.

Imam problem sa viškom kilograma od kada sam bila mala, a sada je to već problematično jer imam bolove u lumblanu delu kičme, kolenu. Imam i hašimoto. Da li sam ja pacijent za vašu Akademiju? Ljiljana

Hormonalni disbalansi nastali pod uticajem hašimota, svakako da prave dodatne metaboličke disbalanse u vidu regulacije količine tečnosti u telu. Sa psihološkog aspekta otežavaju normalno funkcionisanje usled sve veće pospanosti, pada krvnog pritiska, često i osećaja umora pa čak i bolova u mišićima. Takođe dolazi vrlo često i do fazičkog gubitka energije (ne sa velikom konzistentnošću u javljanju), što otežava rad trenerima koji sa ovakvim osobama rade i čije treninge i ishranu planiraju. Ovi problemi često nastaju uzročno-posledično od neadekvatne prehrane i nedovoljno odgovarajuće fizičke aktivnosti. Shodno tome, uvođenjem ishrane i vežbanja koji zadovoljavaju sve naučne zakonitosti i koji su prilagođeni Vama, svi se simptomi mogu ublažiti u većoj ili manjoj meri ili čak otkloniti. Do sada smo radili sa desetinama žena sa navedenim sindromom, te nam je problematika i te kako poznata, a veliki broj njih, koji su slušali naše savete, su došli u situaciju da unaprede kvalitet života, izgube višak kilograma i na kraju, dovedu svoje sposobnosti i fiziološki i psihološki status u željeno stanje. Program rada nije lak, sve fizičke i psihološke barijere se probijaju vrlo brzo, nakon čega sledi neometana kontinuirana redukcija težine u sadejstvu sa formiranjem željene telesne forme.

Dobar dan timu Profex akademije. Moj sin ima 15 godina, naglo je porastao u poslednjih godinu dana, skoro 20 centimetara. Krenuo je da se krivi u ramenima i baš je mršav, kako bismo mogli doći kod vas na vežbe? Dejan

Koštani razvoj svakako je neophodno ispratiti sa velikom količinom istezanja, dekompresija zglobova, dovoljno raznovrsnom i proteinski i mlečnim proizvodima bogatom ishranom, uz naravno adekvatne vežbe kojima bi se stimulisao ne samo mišićni rast, već i neuro-mišićni odgovor. Problem sa neadekvatnom pozicijom ramena je nešto sa čim se jako često srećemo u ovakvim fazama. Jako je važno reagovati što pre i dete mora biti svesno posledica takvog telesnog stanja. Naš tim u PROFEX-u osim rada na otklanjanju posledica ubrzanog rasta i omogućavanju neometanog rasta i razvoja, mnogo vremena utroši i na edukaciju dece kako bi razumeli i prihvatili novu realnost, ali i nadvladali je svojim sposobnostima. Procedura je takva da se pre svega uradi detaljna dijagnostika, da se utvrdi u kojim segmentima dete mora da se unapredi, a onda se može pristupiti vežbanju i davanjem programa ishrane. Vrlo je važno da se utvrdi kroz jasno određene procedure da li je pad ramena ili orijentisanost prema napred plod lokalne promene na nivou ramena ili geometrije kičmenog stuba, inklinacije karlice i ravnoteže u dužini i mišićnom tonu mišića nogu. Dolazak kod nas možete zakazati na broju 0646435076 kod kolega iz tima za dijagnostiku, gde se možete raspitati o svemu.

Moje veliko poštovanje profesore Iliću. Ja sam Svetlana iz Novog Sada, 59 mi je godina. Dugo pratim Vaš rad preko facebooka, i volela bih da priupitam za jedan mali savet. Naime imam salo oko stomaka koje ne mogu da skinem a idem već 20 godina na jogu i redovno vozim bicikl do posla i nazad. Ni jedna dijeta mi ne pomaže. Šta bih mogla da radim a da se rešim stomaka, najlepše hvala.

Redukcija telesne težine se ne može sistematski rešiti samo promenom ishrane i dijetama, zaista je mnogo puta do sada bilo reči o tome. Bilo bi zaista sjajno kada bi to tako moglo, ali je ljudsko telo kreirano po potpuno drugačijim zakonitostima i normama, koje iziskuju adekvatnu i dovoljno veliku količinu funkcionalne mišićne mase, odnosno redovnu aerobnu aktivnost dovoljnog inteziteta kako bi telo opstalo. Joga, odnosno rekretivna vožnja bicikla, ne mogu stvoriti navedena stanja, naročito u kombinaciji sa povremeno oskudnom ishranom. Uz to, sasvim sigurno da u ovom slučaju postoji i adaptacija na zamor i vrstu aktivnosti, odnosno potrebno je dodatno povećati intezitet vežbanja i uvesti nove vrste opterećenja i stresa putem individualno vođene aktivnosti.

Dobar dan profesore, dolazim u Beograd početkom septembra i volela bih da zakažem detaljan pregled kod Vas. Inače sam iz Užica, ali živim i radim u Švajcarskoj. Kako bih mogla da zakažem pregled? Hvala

Pregled možete zakazati putem Viber-a ili Whatsapp-a kod kolega iz tima za dijagnostiku na broju +381646435076. Imamo veliki broj klijenata koji su iz inostranstva, a koji koriste naše usluge i postižu fantastične rezultate, između ostalog trenutno imamo dvoje klijenata su iz Švajcarske. Sve o našim programima rada na daljinu (tzv. kućni programi) možete saznati od kolega.

Poštovani, da li je kod Vas moguće odrediti za koji sport je talentovano moje dete? Moj sin Marko ima 12 godina, vodili smo ga na različite sportove, sve mu se dopada ali nikada duže od 2 meseca. Marko

Pravi izbor fizičke aktivnosti za koji neko dete jeste ili nije, najvažnije je posmatrati kao mogućnost podsticanja pravilnog rasta i razvoja, odnosno sprečavanja nastanka određenih telesnih deformiteta stečenih nasleđem ili načinom života. Zbog toga je važno da se urade egzaktni dijagnostički pregledi, izvuku sve vrednosti i uporede sa normama za detetov uzrast, da se utvrde sva polja na kojima bi trebalo raditi u pogledu morfologije i sposobnosti i onda da se odredi kroz koje sportove se to može ostvariti. Primera radi, dete koje je već podložno gojaznosti ili ima veće naslage masnog tkiva u regiji abdomena, svakako da ne bi trebalo da praktikuje vaterpolo, bez dodatnih intezivnih aktivnosti koje pripadaju aerobnom vežbanju i zaštitnim mišićnim vežbama. Što se tiče zainteresovanosti deteta, to je instanca više koja potiče, pre svega, iz karatkera deteta i posvećenosti i pažnje trenera, a i tu možemo uvek dati savet ili preporuku za određne klubove u kojima smo sigurni da se radi na pravi način. Ne sme se olako pristupiti ovakvim odabirima, a uvek se treba preispitivati – da li je navedeni sport, odnosno klub ili organizacija u kojoj dete trenira, zaista ono što detetu treba? To nije na deci, već na njihovim roditeljima.

Dobar dan, bila sam kod Vas na testiranju pre 4 meseca, a profesor mi je predložio program koji ja finanijski ne mogu da ispratim. Samohrana sam majka dvoje dece i jedva sastavljam kraj sa krajem. Koja je poenta mog dolaska bila? Tanja

Jako mi je žao što ste ceo postupak testiranja doživeli samo kroz finansijski aspekt, a ne i kroz kvalitativni deo koji se odnosi na sve što ste o svom telu saznali i čuli kroz višesatna merenja. Dijagnostički pregledi služe da se utvrdi trenutni telesni status, odnosno da pronađemo sva polja u kojima je potrebno da se unapredite. Iz tog razloga i koristimo najmodernije aparature i naučne protokole, odnosno radimo testiranja koja traju više sati. Sve što se tiče davanja konkretnih saveta, vežbi, procedura hranjenja i slično, spada u domen daljih usluga i saradnje, po ceni koja se određuje u odnosu na trajanje tretmana, broj i trajanje treninga, dodatne usluge koje se daju i slično. Međutim, ako se malo boje setim, mi smo izašli iz okvira davanja egzaktnih mera o Vašim nedostacima, i dali Vam neposredno šta da uradite sa unutarnjim stranama kolena, sugerisali Vam na najkvalitetnije gelove koji sprečavaju eroziju hrskavice, dali Vam zaštitni položaj za prilično inkliniranu karlicu i lumbalni deo kičmenog stuba i rekli Vam šta najprimarnije i najdominantnije da isključite od tzv. nutrijenata. Imao sam osećaj da ste sjajno prihvatili svaki segment pregleda kao i naposletku nesebične sugestije.

Zdravo, volela bih da dođem kod vas na vežbe oblikovanja tela. Nemam većih problema, 160 cm sam visoka i imam 55 kilograma, treniram stalno, ali nikako da oblikujem noge i zadnjicu kako bih želela. Da li je problem što sam vegan?

Odnos telesne visine i mase tela nije samo odnos brojeva (veličina), već odnos svih gradivnih materija u telu, a pre svega mišića, masti i tečnosti. Ovakvi odnosi se utvrđuju najčešće i najprezicnije kroz analizu telesne strukture putem korišćenja bioimpedance. Nakon toga utvrđuje se stepen mišićne funkcije, mišićne kompaktnosti, sposobnosti itd. kroz druge oblike testiranja. Željena forma i oblik tela se dobijaju isključivo kada su svi navedeni faktori u adekvatnom balansu, uz korišćenje pravih trenažnih procedura i uravnotežene ishrane. Veganstvo kao pristup može predstavljati problem u postizanju željenog oblika tela, ukoliko ne unosite adekvatnu količinu proteina životinjskog porekla i drugih mikroelemenata, jer u suprotnom ne postoji mogućnost da se muskulatura izgradi na pravi način. Kroz praksu se pokazalo da ljudi nemaju samopercepciju visokog ranga, pa bih Vam tu mogao dati malu sugestiju – sve što želite da ostvarite, a da na to naravno gledate realno, probajte da sagledate kroz nekoliko puta sa pitanjem: „Šta je to tačno što želite od sebe i sopstvenog tela i da li ste do sada ispravno radili na tome?“. Praksa nam je pokazala da ljudi imaju takozvane pojavu „baloniranih nogu“ i najnižeg dela abdomena (tzv. „baloniran crevni trakt“). Često ljudi upadaju u tzv. atoniju i snižen stepen tonusa muskulature propraćen unutarnjim doživljanjem smanjenog energetskog potencijala. Vrlo važno da ako do sada niste imali ovakvih nestabilnosti ili nesigurnosti, one se uglavnom u veoma visokom procentu događaju pre ili kasnije. Dolazak možete zakazati na broju 064/6435076 kod kolega iz tima za dijagnostiku.

Poštovani, u jednoj emisiji profesor Ilić kaže da ne preporučuje tegove u radu sa decom. Moj sin igra košarku profesionalno, krenuli su da podižu tegove i ja se brinem za njegovo zdravlje. Ima 17 godina. Da li je to rano za tegove ili ne? Hvala puno! Maja, zabrinuta majka

Razloga za brigu i pre svega oprez ima, samo u slučaju da sa detetom rade nestručni ljudi, da za vežbanje nije prošao kroz adekvatnu obuku, odnosno ako njegova konstitucija i faza rasta i razvoja nisu pogodni za takav oblik opterećenja. Naravno, uvek postoji mogućnost da opterećenja kojima je dete izloženo nisu adekvatna, da nema adekvatan nadzor, a to je već na klubu i trenerima sa kojima radi. U načelu, uzrast Vašeg sina nije preran i za takvu vrstu opterećenja, ali bi trebalo voditi računa o svim navedenim faktorima. Jako je važno da se zna da razvoj kognitivnih polja kod dece ne ide sa podizanjem opterećenja već kroz višestruke koordinacijske napredne vežbe. Sa lokomotornog aspekta, predispozicija za erozijom hrskavice, kako u zoni kičmenih diskusa, tako i u zoni kukova (kada se dugotrajno stoji), se može ispoljiti nažalost i u uzrastu vašeg deteta (u šta smo se i uverili u ovih 20 godina prakse). S druge strane, podizanje tegova asimetrično jača ivične delove kostiju gde su opterećenja veća zbog povlačenja od strane mišićnih tetiva, pa u jednom momentu masivnost koštanog pokrova kao odgovor na podizanje tegova može biti značajno različita za levu i desnu stranu tela, prednju i zadnju stranu, gornji i donji deo tela, što sa starenjem donosi mnogostruke probleme.

Dobar dan profesore. Zamolila bih Vas za pomoć. Imam 68 godina i dijagnostifikovana mi je osteoporoza pre sada skoro 5 godina. Svakim danom se osećam sve lošije i sve mi teže pada ovakav život. Imam bolove u prstima i posle dužeg stajanja u leđima. Da li bih kod vas mogla da izlečim oseteoporozu. Ranka

PROFEX Akademija je trenažno-dijagnostički centar i naši tretmani se kao takvi svode na specijalno prilagođene individualne trenažne i ishrambene procedure. Drugim rečima bavimo se unapređenjem kvaliteta života, te naši tretmani idu u tom smeru. U prethodnih 20 godina prakse imali smo veliki broj klijenata sa osteoporozom, kojima smo mogli da umanjimo probleme u manjoj ili većoj meri. Osteoporozu ne možemo izlečiti, ali možemo unaprediti kvalitet života, kroz izgradnju mišićnog aparata i unapređenje mišićno-koštanih veza. Ustanove sa kojima sarađujemo, a koje su apsolutnog medicinskog karatkera, daju dosta dobru prehranu u vidu oseto K2 preparata, i uvek sugerišu dovoljnu konzumaciju tečnog ili u tabletama uzetog kolagena, kako ne bi usledila dalja razgradnja kostiju. Ono što mi radimo jesu kineziterapeutski tretmani koji idu u prilog svim elementima Volfovog zakona, koji sugeriše vrlo suptilne postupke na koštano zglobnom aparatu koji je u trenutnoj deminaralizacionoj krizi (periost kosti jako razređen) i specifične oblike elastičnih pritisaka na pojedine delove kosti koji su u krizi, čime se podražava brža i stabilnija nova kolekcija koštanih ćelija.

Ukoliko i Vi želite da postavite pitanje profesoru Dušku Iliću, možete nam ih poslati na office@profexacademy.com sa naslovom “Pitanje za profesora Ilića“, možete nam takođe pisati i na Facebook ili Instagram PROFEX Akademije direktno.